退黑激素

褪黑激素主要由松果腺产生的,虽然它似乎不是对人体生理必需的,它被称为时作为药物具有各种不同的效果。

褪黑激素的替代名称

N-acetyl-5-methoxytryptamine

褪黑激素是通过在体内的各种组织中产生,虽然主要来源是<a href='/glands/pineal-gland/'>松果体</A>在大脑中。褪黑素(蓝色)是由氨基酸色氨酸自然产生的,由松果体(紫色)在夜间产生。夜间时间由减少的光进入眼睛(左)检测,并且箭头表示发送由<a href='//www.saasmao.com/glossary/o#optic-nerve'>视神经</a>中的褪黑激素分泌信号松果体腺一旦黑暗下降。

褪黑素是由身体的各种组织产生的,尽管主要来源是大脑中的松果体。褪黑素(蓝色)是由氨基酸色氨酸自然产生的,由松果体(紫色)在夜间产生。夜晚是通过进入眼睛的减少的光线来检测的(左),箭头显示的是一旦夜幕降临,视神经发送到松果体的褪黑素分泌信号。

什么是褪黑激素?

从松果体生产和褪黑激素的释放具有明显的日常(昼夜)节律发生,在夜间发生的峰值水平。一旦产生,它被分泌到血流和脑脊髓液和远处器官传达信号(大脑&脊髓周围的流体)。褪黑激素是由循环从大脑输送到身体的各个领域。表达的蛋白质组织称为受体褪黑素能够检测到夜间褪黑素循环的峰值,并向身体发出信号,告诉身体现在是夜间。夜间褪黑素的浓度至少比白天高10倍。

除了昼夜节律,褪黑素水平也有季节性(或循环性)节律,秋季和冬季夜晚较长时,褪黑素水平较高,春季和夏季则较低。

在许多动物(包括广泛的哺乳动物和鸟类的),从松果体褪黑激素是用于人体的季节性生物学(例如再现,行为和涂层生长)的响应于改变一天的长度的调节是至关重要的。在人类生物学松果体褪黑激素的重要性是不明确的,但它可以帮助同步在身体不同部位的昼夜节律。

在人类中,整个青春期褪黑激素减少夜间水平。循环的褪黑激素的水平可以在血液和唾液样品被检测到,并且这在临床研究中使用,以确定内部昼夜节律。

大多数关于松果体功能的研究都涉及到人类大脑对褪黑素节律的反应。这些证据支持褪黑素在人类中的两种作用:夜间褪黑素分泌参与启动和维持睡眠,以及通过昼夜褪黑素节律控制其他24小时节律的时间。因此,褪黑素通常被称为“睡眠荷尔蒙”;虽然褪黑素对人类的睡眠来说不是必须的,但是我们在褪黑素分泌的时候睡得更好。

松果体和青春期的时机肿瘤关系的研究表明,褪黑激素也可能有繁殖发育的作用不大,尽管这种作用的机理尚不清楚。褪黑激素的分泌由人松果体因人而异明显与年龄无关。褪黑激素分泌期间的生活和一致的第三或第四个月的夜间睡眠的整合开始。继分泌迅速增加,夜间褪黑激素水平在年龄高峰一到三年,然后稍微下降至一个平台,在整个成年早期存在。在大多数人稳步下降后,在70岁的褪黑激素的夜间水平只有四分之一或那些年轻人看到的少。

夜间褪黑激素分泌是由相对较昏暗的灯光抑制当瞳孔扩大。这被认为是通过其长期使用的设备,如笔记本电脑和智能手机的睡前可以对褪黑激素分泌,昼夜节律和睡眠产生负面影响的主要途径。

褪黑素除了在体内产生外,还可以以胶囊形式服用。褪黑素的临床应用包括治疗年龄相关性失眠,时差和轮班工作。如果在一天中合适的时间给予,它可以重置人体的昼夜节律(见时差的文章,昼夜节律睡眠障碍)。褪黑素的这种重置作用已被报道为许多剂量强度,包括那些相当于松果体自然产生的褪黑素浓度。高剂量的褪黑素可以重置昼夜节律,导致嗜睡和降低核心体温。

褪黑激素是如何控制的?

在人类和其他哺乳动物,松果体褪黑激素生产的昼夜节律是由“主人”生物钟驱动。这种“时钟”是在被称为视交叉上核的大脑,这表达了一系列的基因被称为时钟基因连续振荡全天的区域。这是通过从眼睛光输入同步到太阳日。视交叉上核通过在神经系统中的复杂的路径链接到松果体,穿过不同脑区,进入脊髓,然后最终达到松果体。白天,视交叉上核通过发送抑制性消息松果体停止褪黑激素产生。然而在晚上,视交叉上核活动较少,并且在白天所施加的抑制减少了松果体导致褪黑激素产生。

光是松果体褪黑素产生的重要调节因子。首先,它可以重置大脑的一个特定区域(视交叉上核时钟),从而调整褪黑素的产生时间。其次,在身体的生物之夜暴露在光线下会减少褪黑激素的产生和释放。

如果我有太多的褪黑激素会发生什么?

个人产生的褪黑素的量有很大的差异,这些与任何健康问题无关。吞下大量褪黑素的主要后果是嗜睡和降低核心体温。非常大的剂量对人类生殖系统的性能有影响。也有证据表明,非常高浓度的褪黑素具有抗氧化作用,尽管其目的尚未确定。

如果我有太少的褪黑素,会发生什么?

褪黑激素减少生产是不知道对健康有任何影响。


最后回顾:2018年3月